ご訪問ありがとうございます。
オリンピック、日本勢がんばってますね～
選手の皆さん、これからもファイトです～！
６月からホットヨガを１０年ぶり位に再開しました。
前回は、夫と仕事が終わってから夜通ってましたが、
疲れたり、夫がヨガ終了後に気持ち悪くなったりで
自然消滅してしまいました。
ブルーベリー
今回は、同じ場所に午前中一人で通っています。
週１回、休まずに続けていますよ。
汗をたくさんかける、体の柔軟性を高められる、
普通のヨガよりは、気持ちいいですね～。
汗をたくさんかくので、肌がきれいになったかな～という気もします。
毛穴が小さくなったような、きめが整ったような。
頬を手で触ると、さらさらすべすべで、いい感じです～。
収 穫
毎回、先生が、今日はどんな風にしたいですかと、
聞いてくださるのですが、
股関節周辺が硬いので、２週続けて股関節の柔軟性を高めたい、と言うと、
いつまでにどのくらいと、目標を設定するのもいいですが、
その時その時の体の感覚に意識を向け、違いを感じ、
振り返って、気が付いたら柔らかくなっていた
そんな風にしていくといいですよ、と
おっしゃってくださいました。
今の感覚に集中してみる、
今この時に集中するということでしょうかね～。
肩こりが結構ひどかったのですが、だいぶ改善されました。
股関節周辺も、あぐらをかいた時の膝の位置が、徐々に下がってきています。
いつかは、べた～ッと開脚が憧れです～。
代謝が良くなって、悪いものが出ていったような気もします。
体重は、6/１は46.8kgだったのが、
7/29は45.2kgで、1.6kg減りました～！
なんとなく引き締まった感もあります。
姿勢にも気を付けるようになりました。
なんといっても、終わった後の気持ち良さ、開放感は格別です。
ずっと続けていきますよ～！
おまけ
去年の収穫、今年は植えなかった～😢
