ご訪問ありがとうございます。
10月になり、すっかり秋めいてきましたね。
私が通っているのは、岩盤浴の施設が
曜日指定で、ヨガ講座を開いているところで、
黄泉石の波動温浴で汗をかくというものです。
いわゆるホットヨガとは少し違い、
岩盤浴の本格的な感じが気に入っています。
中は薄暗く、ヒーリング音楽が流れています。
落ち着く～。
ヨガは２種類あり、普通のヨガと整体があります。
今日は整体のほうでした。
普通のヨガより少し楽で、より癒され感が強めです。
最初にアロマオイルを数滴、手のひらに落としてくださいます。
それを手のひらでこすり、頭や体になじませます。
週ごとに香りが違うのですが、今日は大好きなペパーミント。
すぅーと清涼感が広がります。
先生お手製のストレッチポールを借りて行うのですが、
これがすごく気持ちいいんです。
材料は、百均でそろえたとのことで、
柔らかいテニスボールみたいな球4個を
タオル地のようなソックスに詰めたもの。
これを仰向けに寝て、背中の下に縦に当てて、
左右にゆらゆら動いたり、
骨盤のあたりに横に当ててぐりぐり動いたり。
ふだん動かしたりできない部分がマッサージされるようで、
ものすごくいい気持です。
整体がメインなので、骨盤や肩甲骨があるべき位置に
戻るような、ほっとする満ち足りた気持ち。
体だけでなく、心のいらないものも
汗とともに流れ出たような、心地よい疲労感と沈静感。
ほんっといいです～。
６月から始めたのですが、ふと気が付くと
夜中にあまり目が覚めなくなったんですよね。
以前は、けっこう目が覚めてたんですけど。
まだ１時か、まだ２時かなんて。
年齢的に睡眠時間が短くなると言いますが、
短時間でも継続して深く眠れればいいですね～。
汗をかくので肌の調子もいいような。
毛穴もすこし小さくなったような。
肩こりも無くなりましたよ。
これから寒くなる季節。
さらに、なくてはならないものになりますね～。
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