Jun's スタイル 

お気に入りの私を生きる!セカンドライフ自分流

        これからは、好きなこと・ものに人生をシフトしていく。 

我がテラスで朝食を ~ ある休日の朝食風景 秋の庭を眺めながら 


ご訪問ありがとうございます。

 

今日は我が家のテラスで朝食です。

 

暑くもなく寒くもなく、ちょうどいい天気。

先日までの雨も上がり

カラッとした秋晴れ、気持ちのいい休日です。

 

夫ともに早朝散歩を終え

心地いい疲労感と沈静した気持ちで

ゆったりとした時間を過ごします。

 

さて今日は

とっておきのトラジャコーヒーを淹れて。

休日しか飲まないお気に入りです。

食器もお気に入りのものを使って

特別感を味わいます。

 

パンは、私は明太フランスプチ。

中に角切りサイコロ状チーズがずっしりと入っていて

その上に明太子ソースがたっぷりのっています。

チーズと明太子の組み合わせが絶妙で

何度もリピートしている大好きなパンです。

少しカロリーが高めですが、この美味しさには勝てません。

以前ブログで紹介しているホテルブレッドと同じスーパー内の

パン屋さんのものですが、ここは美味しいものが多いです。


夫はスパイスビーフカレーパン。

カレーパン好きの夫用に買ってきましたが

お味はどうでしょうか。

 

それにバナナとプレーンヨーグルト。

ヨーグルトにはメープルシロップをかけて甘みをプラス。

 

コーヒーは、夫が上手にたっぷり淹れてくれました。

深呼吸するように香りを楽しみながら

ゆっくり口に含むと、苦み、甘み、酸味が

口の中に1つずつ広がって

脳がす~っとクリアになるような感覚になります。

 

庭の緑をながめながら

一口一口美味しさをかみしめて、じっくり味わいます。

集中して、マインドフルネス状態になりながら(笑)

こうすると充分に満たされて

それほど食べなくてもよくなるのだそう。

 

秋の花も美しく咲いています。

そよ風も吹いています。

気持ちいいです~。


五感が満たされる至福のひと時。

こんなひと時を大切に過ごしていきたいものです。

 

 

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奇跡の頭ほぐし ~ 村木宏衣さんの講演に行ってきました


ご訪問ありがとうございます。

 

今年から、新聞のレディースセミナーの会員になりました。

年6回の例会があり、各分野の第一線で活躍されている女性の講演を

聴くことができます。

今回の講師は、奇跡の頭ほぐしで有名な村木宏衣さんでした。

 

以前、テレビの「世界一受けたい授業」にも出演されていて

モデルの方が、村木さんのメソッドを1週間実施し

顔がスッキリ、リフトアップしたのを覚えています。

これは私もやらねば!と

村木さんの本を図書館から借りようとしたのですが

大人気で、もう何人待ちなの?というくらい

借りられるのは何か月先?状態でした。

買えばいいのですが、ミニマリストを目指している身としては

できるだけ借りて済ませたい。

 

そんなときに、村木さんの講演があり

すごく楽しみに出かけました。

女性の美しさの条件は、姿勢、髪、肌。

これらを再構築するために日々研究を続け

エステ以上整形未満」を目指し

筋肉・骨格・リンパにアプローチするオリジナルの理論と手法

「村木式整筋メソッド」で、女性のお悩み解決を

提案しているのだそう。

あのスーパーモデル、ケイトモスにも施術したことがあるとか!

世界的に認められているのですね~。

すごい。

ご本人の年齢が53歳!とのことですが

頬、口元が引きあがっていて、輪郭もスッキリ。

とても若々しいですね~。

これは効果大なのかも。

ほうれい線、マリオネットラインが気になるわが身としては

何とかしたいものです。

 

会場の方達も皆、村木さんの指導のもと

一斉に、頭ほぐし、目元ほぐし、首ほぐしをやりました。

みんなが同じ動作をして

それを新聞社のカメラマンが撮影して

何だかクスッと笑っちゃいそうでしたが

がんばりました。

 

村木さんは、自分の顔が大きいコンプレックスを

解消したい、というところから始まり

独自のメソッドを作り上げ

自分のサロンを持ち

著書も多数で、何十万部も売り上げ

大成功したんですね~。

お見事です。


自分が夢中になれることを早く見つけて、追求していく

独自の理論を作り上げる、それを多くの人に提案していく。

成功するビジネスのあり方ですね~。

勉強になりました~。

 

「一生懸命にやるというよりも、普段の生活の中に取り入れることから始めてほしい」

とのことで

日々の暮らしの中に、無理ない程度に取り入れてみようかな。

1年後には「村木式整筋メソッド」で

美しさを身に着けた自分がいるはず??

 

新著の「鼻のむくみ・ゆがみとり!顔印象変わる美鼻矯正」も

気になる~。

 

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我が家の鉢植えブドウ 今年はどうした?


ご訪問ありがとうございます。

 

暑い夏も終わり、朝晩だいぶ涼しくなってきましたね。

我が家の鉢植えブドウも、収穫の時期を迎えました。

例年であれば、芳醇な甘い香りが漂ってきて

収獲だ~!となるのですが

今年はなかなか漂ってきません。

去年は8月末に収獲したので

かなりずれ込んでいます。

 

こちらは去年の収穫。

たわわになってます~。


さて、かぶせていた袋をのぞいてみると

すでに熟していて、粒がポロッとおちているものも。

うわ~遅かった~。

全然香りしなかったのに~。

ということで、急いで収穫してみると

粒が少なく、スカスカで、量もかなり少ない~。

こんなの初めてです。

今年の春に土を入れ替えしたのですが

それが影響したのでしょうか?

それとも猛暑だったから?


シュガープルーンも収穫したのですが

こちらもかなり少なめでした。

そういえば去年剪定したからかな~

猛暑も影響した?

それとも去年豊作だったから、今年は休憩した?

うーん残念!

 

でも、ブドウはとっても甘く美味しかったです。

香りが漂わなかったのは、量が少なかったからかも。

プルーンもいつもどおりの美味しさでした!

 

少ない収獲量だったけど

息子家族、実家母におすそ分けしました。

 

今年は、トウモロコシも収穫が遅れ

粒がしわしわになって残念な結果に。

適期の収穫が大事ですね~。

そういえば、枝豆も味がイマイチだったなぁ。

取り立て茹でたての枝豆は

どんな種類でも美味しかったんだけどなぁ。

やっぱり猛暑のせい?

 

この夏、優秀だったのは、ブルーベリー、キュウリ、トマト、オクラ。

たくさんおいしくいただきました~。

ブルーベリーは実家の鉢植えをもらってきたもので

地植えし、だいぶ年数も経ったので大株になりました。

収獲も3、4回できて、たっぷりとれました。

鳥たちも狙っていたので、少しだけ残しましたよ。

 

ブルーベリーとシュガープルーンはお手軽ヘルシーフルーツですよね。

目に優しく、鉄分補給できますね。

自分の庭に実のなる木があるっていいですね~。

芽吹きを楽しみ、若葉を楽しみ、花を楽しみ

実を楽しみ、紅葉を楽しむ。

庭を眺めながら、果実の美味しさを味わう至福のひととき。

 

もっといろんな木があったらいいのにと思うけど

管理がけっこう大変なので

このくらいがちょうどいいのかもしれませんね。

 

来年はたくさん実をつけてくれるといいなぁ。

お手入れがんばろう!

 

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ジム どこにしたらいいんだろう? カーブス~無料体験に行ってみた

ご訪問ありがとうございます。

 

先日、体成分分析の結果について書きましたが

体脂肪率の予想外の高さ、筋肉量の低さにショックを受けたので

筋肉をつけるべく、いろいろジムについて調べてみました。

まずは、アッティーボ。

家から近く、料金は低め。

月会費3,300円で、家族ペア会員なら1人当たり1,650円!

体を鍛え心を癒やすアルバブル―に染められた空間で

好きな時間に自由に使用できる。

ランニングマシンやバイクが豊富で

待ち時間なく有酸素運動を行える。

他の筋トレマシンもいろいろ有り。

シューズも運動シューズであれば履き替えの必要なし。

ただ、シャワールームは無し。


次はご存知カーブス。

ここも家から近い。

無料体験もやっている。

女性限定。

30分間、色んなマシンを一通り使って

集中して筋トレをするというもの。

30分だけで終了するというのがいい。

月会費は6,500円くらいだったかな。

 

市でやっているトレーニングルーム。

1回あたり一般300円。

実際見ていないけど、マシンの数とかどうなんだろう。

混んで待ち時間が多かったりするといやだな。

 

というわけで、アッティーボかカーブスか迷いましたが

試しに、無料体験のあるカーブスに行ってみることにしました。

日時を予約し、運動靴は貸してもらうことに。

 

当日11:00。

けっこう駐車場が埋まっています。

内部はあっさりした造りで

多くの中高年女性がいました。

 

最初に身体測定と体力測定を行い

アンケートで、何の目的でトレーニングをしたいのか

筋肉をつけたい、脂肪を落としたいなどを確認。

体力測定でショックだったのが

椅子に座って片足だけ伸ばし、その状態で立ち上がることが

何回出来るかというのがあったんですが

なんと、1回もできませんでした。

80代の会員の方は7、8回できるそう。

くやし~筋力無しです...。

 

で、ようやく他の皆様に交じり

レーニング開始!

合図でそれぞれのマシンを移動していきます。

12種のマシンの間には、休憩的に足踏みが入ります。

さて、合図とともに、円形に並べられたマシンの輪の中へ。

最初にショルダープレスを30秒。

音楽に合わせ、気合で何とかこなしました。

次の合図でステップボードで足踏み30秒。

また次の合図で、レッグカール30秒。

けっこうがんばりましたよ。

体験はここまで。

 

30秒ずつ筋力運動と有酸素運動を交互に行い

全部合わせて30分のトレーニング。

マシンの数はそれぞれ1機しかないけど

全員が必ず全種類のマシントレーニングを行えるよう工夫されていますね。

そんなに設備投資しなくても、全員がまんべんなくトレーニングできるよう

上手く考えられています。

 

でも、マイペースでできないという面はありますが。

この部分をもっと集中的に鍛えたいという人にはあまり向いていないかも。

私はマイペースなので、ちょっとどうかな~と思ってしまいました。

人数も輪の23人ほどが一斉にトレーニングしている状態で

なんだか性に合わないなぁ~と。

で、体験のみで終了となりました。

 

10月になれば、夫が異動するかもしれないので

そうしたら時間的に余裕ができ、

アッティーボで、家族ペア会員という線も出てくるかも。

 

今はホットヨガとビィラティス、家でYou tubeレーニングでがんばるか~

 

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今期ハマったドラマ~ 「青い海の伝説」


ご訪問ありがとうございます。

 

今期もいろんなドラマがありますが

私のベスト1は、「青い海の伝説」です!

 

「青い海の伝説」は韓流ドラマで

イ・ミンホとチョン・ジヒョンが主役のファンタジーラブストーリー。

都会に迷い込んだ人魚とイケメン詐欺師のロマンスです。

そして、過去と現在の時空を超えて巡り合う運命の恋。

ワクワクドキドキが止まりません~。

最初に観たときに、オープニングの海と都会が混ざった

幻想的な青い美しい映像に

何これ~なんてきれいなの!と驚き

面白そう!と惹きつけられました。

ストーリーも、前世と生まれ変わった現在を織り交ぜながら

2人の恋と個性的なまわりのキャラクターたちのエピソードを絡め

うわ~どうなるんだろう?と

いつの間にか、ぐいぐい引き込まれていきました。

美男美女の2人もいいですね~。

イ・ミンホって初めて見たんですが

イケメン!スタイルがいい!

なおかつ演技がうまいなぁ~と思いました。

表情だけの演技なんてびっくりするくらい上手いなぁと

思いましたね。

努力してるんだろうなぁ。

そして、チョン・ジヒョン

懐かしの「猟奇的な彼女」。

当時観ました~。

伝説的な大ヒット映画ですね。

当時の相手役の俳優さんもサプライズ出演していて

クスッとさせられました。

あれから21年、すっかり国民的な大女優になったようですね~。

今は2児のママになったとか。

でも、スタイル抜群で人魚姿の美しいこと。

飾らない雰囲気が相変わらずステキな人です。

と、詳し気に書いておりますが

韓流ブームには乗らず、まともに韓流ドラマを見たのは初めて。

でも今回は、スケールの大きさ、キャストの豪華さ、ストーリーの面白さに

すっかりハマってしまいました~。

独特のストーリ展開も韓流ならではですね。

 

今、BSJapanextで毎日19時から放送中です。

毎日放送するっていいですね~楽しみがあって。

いよいよ来週月曜最終回を迎えます。

終わってしまうのがさびしい。

なんか、ず~っと続いてほしい。

そんなドラマですね。

果たしてハッピーエンドになるのでしょうか?

 

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涼を味わう ソロ活!カフェ巡り

ご訪問ありがとうございます。

 

夏、やり残したことがまだありました~。

冷たくて美味しいあれを食べること。

かき氷です!

この夏、食べていないことにハタと気づき

これは行かねばと、人気どころを探しました。

今回は超人気どころと家の近くのカフェ2店をご紹介します。

 

最初に、近くの「喫茶店ここは3丁目」。

5月にオープンしたばかりのカフェです。

ずっと行ってみたいなぁと思っていましたが

機会を逃していました。

しかし、ある時「氷」の旗が翻っているのを見て

これは機が熟した!と

いよいよ実行へ。

 

金曜13:30入店。

客はまばらです。

店内は席数多めで、ゆったりとしています。


お目当ての「かき氷 いちごソフトクリーム」を注文。

他にもメロン、レモン、ブルーハワイ、抹茶などがあり

それぞれ3つのバージョンがあります。

 

かき氷のほかは、ハンバーグ、パスタ、オムライス、ドリンク、デザートなど。

 

待つこと数分、きましたよ~

見た目は、昔ながらのかき氷に、ソフトクリ-ムと

サイコロ状の凍ったゼリーが添えてある...。


さて、お味は...

昔ながらのいちごシロップのかき氷といった感じ。

ソフトクリームは白いけどバニラではなく

何かのフルーツの味がします。

なんだろうな。

ゼリーも何かのフルーツの味がします。

全体的に、なつかし~かき氷~でしょうかね。

「昔ながら」を連発してしまいました。

程よい量で、770円とリーズナブルです。

接客はとても丁寧で感じが良かったです。

カードもOKでした。

 

お次は、「カフェ アマービレ」。

カラフルで盛り盛りのかき氷が人気で

テレビでも取り上げられるほど話題のお店ですね。

 

火曜14:00入店。

お店自体大きくはなく、テーブルは5卓、カウンター5席ほど。

メニューを決めて先に支払いをするシステムです。

カードは使えませんでした。

ランチの時間が終わり、それほど混んでいない時間帯でした。

お目当ての「いちごピスタチオ マスカルポーネ」を注文。

カウンター席で、目の前でかき氷が作られていくのを観察。

2人の店員さんが、きれいにうずたかく氷を盛っていきます。

氷を盛る前に、器の中にも線を描くようにシロップをかけています。

調理工程の写真撮影を快諾していただきました。

ありがとうございます。

店員さん皆さんとても感じがよく、丁寧な接客をされていました。

エスプーマが売りのようで

かき氷の上にもチーズなどのエスプーマが盛られています。

人気のお食事メニュー、カレーうどんには

ジャガイモのエスプーマが盛られているそう。

 

ていねいに作っているので、1つ作るのにけっこう時間がかかっていました。

といっても5分強くらいですが。

多人数で来てるグループもいたので

20分くらい待ったかなぁ。

 

いよいよ来ました!

いちごピスタチオ!

赤と緑と白の縞模様がとてもきれいです。

マスカルポーネエスプーマも美味しそう。


さて、実食!

いちごとピスタチオのシロップがかかった氷を一口。

美味しい!! 氷がふわふわです。

マスカルポーネエスプーマもふわふわッ。

トッピングされているピスタチオがカリッと効いています。

味変にと出されたブラックペッパーとピンクソルトをかけてみると

ほぅ~、ピリッと塩味がチーズやピスタチオを引き立てているような感じ。

美味しいです~。


氷の山の中もいちご、ピスタチオ、ミルク?の味がして美味しい~。

見た目も味も大満足! 1500円!

人気店なのもうなずける美味しさでした。

その後も続々と客が来店し、外には待っている客もいるほど。

 

夏の風物詩、かき氷、堪能しましたよ~。

 

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満喫! 夫と真夏の定番デート2選


ご訪問ありがとうございます。

 

夏と言えばお祭りに花火大会ですよねぇ。

こちらでは、お祭りは3年ぶりに開催。

花火大会も場所を変えて開催されました。

2つともしばらく行ってなかったんです。

お祭りなんてもう10年くらい行ってなかったかも。

花火は家の近くから遠目に眺める程度で。

 

そんな私に火をつけたのが、浴衣とカゴバックです。

お祭りや花火自体を楽しみたいというのもあったけど

浴衣着てカゴバッグ持って高揚感を味わいたい!

っていうのもありましたね~。

 

夫にはなかば強制的に

〇日は一緒にお祭りに行って、美味しい食事するから

その次は花火大会に行って、おいしい食事するから

旅行はしないんだから、その代わりに行こうね、と

繰り返し言っていたのでした。

最初は、え~っ家でまったりしていたいのに~と

乗り気ではなかった夫ですが

何日も前から、浴衣の着付けをチェックしたり

持ち物をかごバッグに準備する私を見て

その気になってくれたようで

どこで食事する?なんて心待ちにしているようでした。

 

お祭り当日。

気温は、前日までの雨で比較的低め、涼しくてよかったです。

まずは、短めボブヘアを100均の髪飾り・ネット付きクリップでまとめ

それなり和装ヘアスタイルに。

浴衣はお気に入りの絞りの浴衣です。

着付け教室で必死でがんばったかいあって

浴衣を着るまではすんなりとできました。

ただ、帯結びはきれいに結ぶのは難しいですね。

リボン結びアレンジというのを、前日かなり練習しましたが

左右の長さの取り方で、最後に両方の長さが合わなくなったり。

ゆるまないように、縛る部分は夫に手伝ってもらったり。

でも、まぁ、なんとか、見栄え良くできたような感じにはなりました。ほっ。

ちなみに、帯締め・帯どめは

100均で調達したパーツで自作しました~。

 

お祭りは最高でした!

踊り手たちが美しくあでやかに、華やかに楽しそうに、力強く踊る姿に

大感激しました~!

子供たちもたくさん参加していて、孫より少し大きいくらいの子が

一生懸命に踊る姿にはじ~んとこみあげてきたり。

ゲストの渡辺えりさんもパチリ。

笑顔で手を振ってくれました。

観客も、たくさんの浴衣姿の人人。

やっぱりいいですね~。

 

いや~、着くずれ全くしなかった~よかった。

 

食事はたまに行く洋食のお店で。

お祭りで混んでたけど、すぐに座れました。

シーフードピラフとハンバーグピラフ、アルコールを頼んで乾杯!

興奮冷めやらぬ、お祭りデートでした~。

 

花火大会。

浴衣を着込んで、今日はボブヘアのままモダンな雰囲気にして。

前回よりは上手く、夫の手を借りず一人で着られました。

成長してますよ。

 

直前までどしゃ降り。

中止じゃないかと心配しつつ、先に食事をすることに。

蕎麦屋さんにて、少し待ってようやく席へ。

天せいろと山菜そば、ビールを頼んで乾杯!

 

そろそろ時間、現場に到着。

始まってました!

わぁ~綺麗です~。

久々に間近で花火を観ました~。

最高じゃないですか!!

夜風が気持ちいい~。

浴衣姿の人もたくさんいます。

いい雰囲気です~。

やっぱり、夏は祭りに花火、そして浴衣がいいですね~!

夏の夜を満喫しました~。

夫よ、付き合ってくれてありがとう~。

 

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