Jun's スタイル 

お気に入りの私を生きる!セカンドライフ自分流

        これからは、好きなこと・ものに人生をシフトしていく。 

【口元エクササイズでステキな笑顔】~PAOの効果~

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                       デルフィニュウム

 

ご訪問ありがとうございます。

           

 ステキな笑顔っていいですよね~。

なんだか、最近、ほうれい線が目立って、口元のラインがゆるんできました。(泣)

     

若々しいシャープな口元、ステキな笑顔のために、

PAOを使い始めたことは、以前、お話ししました。

今日は、その効果のご報告です。

 

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運動の目安は、30秒×1日2回。

とても短時間です。なので、続けていますよ。

首を上下に軽く振り、両端にウェイトをつけてバーを揺らす。

ウエイトは18g、23g、28gの3種類。

今は、ピンクの23gを使用しています。

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マウスピースを歯で噛まないで、唇だけでくわえます。

唇だけだと、揺らしているうちに、ウエイトの重さで下がってくるので、

下がらないよう、唇に力を入れます。

そうすることで、筋肉を使っているのですね。

 

けっこう、キクッーという感じです。 短時間の割には。

一番最初の時は、口の周りがしびれて、マヒしたような感覚が

30分くらいありました。

効果大です。

相当筋肉が衰えていたのでしょうね~。

 

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ということは、まじめにやれば、顔の筋肉がきたえられ、

シャープな口元、フェイスラインが手に入るということですね~。

 継続あるのみ!

 

ステキな笑顔が、待ってます。

 

単純、短時間の運動は性に合っています。

 

1か月後、また、ご報告しますね。

 

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                             ラベンダー

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【夏バージョン、さわやかホワイト系へ】

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ご訪問ありがとうございます。

 

梅雨ですね~。

しとしと降る雨は、それほど嫌いではないのですが、

なんとなく、すっきりしませんね。

さわやか気分になりたい~。

 

そうだ、バッグと靴を、夏バージョンに変えよう。

 

黒のバッグ、黒の靴から、白のバッグ、ベージュの靴へ。

気分一新、軽やか、さわやかです。

 

バッグは真っ白なので、汚れないように気をつけて。

それでも、持ち手は汚れてきます。

持つときは、ハンカチではさんで持ったりして。

でも、めんどうです。

 

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スカーフで巻いたりするのは、どうかな。

持ち手2本なんで、両方だとくどい気もするけど。

スカーフ切らなきゃいけない?

 

あっ、30年物!の使っていないスカーフがあるでしょう。

あれだったら、切っても惜しくないし。

クローゼットの整理もできるし。

あるものを利用して、便利に楽しくなったらいいし。

 

でも、やっぱり切るのはちょっと...。

じゃあ、切らずに、持ち手1本だけにやってみよう。

 

三角にきちんと折って、ひも状にして。

持ち手の真ん中から、両端に巻いて。

うーん、どうかな。

きっちり巻いたほうが、きれいですね。

両端は結んで。

さて、どうでしょうか。

 

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意外! けっこういいかも~。

スカーフの柄も、バッグとマッチしています。

やった~気分が上がりましたよ。

 

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靴は、コーヒーゼリーみたいな、ウェッジソールがポイント。

透けて見えるのが、夏らしく涼しげです。

 

5㎝のウェッジソールなので、歩きやすさも抜群。

 

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若い頃から、あまり高いヒールは履かなかったけど、

とくに、最近はヒールは苦手です。

 

でも、5㎝、しかもウェッジソールであれば、

コケる心配はないし(笑)、おしゃれ心も満足しそうです。

 

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さぁ、梅雨空のなか、ホワイトなおしゃれを楽しみますよ。

 

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朝日を浴びて、炊きたてつや姫の朝食をいただく

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 休日の朝、4時過ぎに目が覚めました~。

 

まずは、散歩。

今日は、早朝の誰もいない、中心街を歩きます。

ふだんは、気後れしそうな、ステキなブティック。

ウィンドウショッピングしながら、歩きます。

きれいな結婚式場、外観をゆっくり眺めます。

おいしそうなレストラン、メニューをしっかりチェックします。

今度来てみよう~なんてね。

おなかがすいてきました~。

 

さて、家で朝ごはんです。

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 炊きたてつや姫ご飯~。

うま~い! ふっくらつやつや、甘みがあって美味しい~。

つや姫がでてからは、ずっとこれだけです。

 

炭水化物は、食べすぎ注意だけど

朝なら、カロリー消費するから大丈夫。

土鍋で炊くと、さらにおいしいかな~。

炊飯器も、いろんないいものが出てますね。

新しい炊飯器欲しい~。

 

つや姫に合うおかず、シンプルな、うまみを引き立てるもの。

 

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梅干し。 紀州の梅干し、4㎝はありそうな大粒です。

ご飯に合う!

 

簡単目玉焼き。

卵2個、電子レンジ、中で3分チンします。 

黄身をプチッとするのを忘れずに~ 、爆発注意です。

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庭でとれた絹さやの、お味噌汁。

画像は、まだお味噌汁になっていませんが、絹さやをご覧ください。(笑)

絹さやも、やわらかく甘みがあっておいしい~。

お味噌汁で味わうのが簡単です。

 

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最後に、緑茶。

緑茶は、茶葉を粉状にして 、まるごといただきます。

茶殻も出ず、全部飲めるのでヘルシーですよ。

 

平日は、パン、バナナ、牛乳などの簡単朝食が多いので、

休日はゆっくりと、素材にこだわった、シンプル和朝食で、満足~。

ごちそうさまでした。

 

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【 秘密の薔薇の園 】 クライマックス!

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バラが咲きそろいました~。

愛でては、その美しさにうっとりしています。

 

咲き始めてから雨はなし、ただ、気温が高すぎ!

この時期だけは、どうか、ベストな天候が続いてほしい~。

 

夫婦二人で、冬の剪定や誘引、肥料をあげたりと

手をかけて、たいせつに育ててきました。

そして、1年の集大成~ !

 

大のお気に入り、ピエールドロンサール

独身時代に、一目ぼれして、初めて買ったバラ。

色合い、花弁の多さ、花持ちのよさ、どれをとっても優秀なつるバラです。

もし、今30代だったら、このバラのような女性になりたい、

そんなふうに思えるバラ。

殿堂入り12種の1つです。

 

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【バラ苗】 ピエールドゥロンサール 7号スリット大苗 バラ苗木 つるバラ 国産苗

 

レッドパティオ

結婚披露宴のブーケに使った真紅のバラ。

記念に植えました。

披露宴のプロフィールで「10年後に何してる?」の問いに

「二人で、記念に植えた赤いバラを眺めている」と答えました。

そして、そのとおりになりました~。

とても凛とした雰囲気があります。

 

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ダブルデライト

殿堂入り12種の2つ目。

クリーム色と赤、2色の花弁の移りゆく色の美しさ。

濃厚なフルーツ系の香り。

二重の喜びを味わえる、という意味の名前だそうです。

たとえると、華やか女性、という感じでしょうか。

 

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グラハムトーマス

殿堂入り12種の3つ目。

小ぶりな、カップ咲きの、黄色いかわいらしいバラ。

夫の一押しです。

ティー系のいい香りがします。

 

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パレード

きれいなピンクのつるバラです。

花つきがとてもよく、満開になると、覆い尽くすように咲きます。

オールドローズっぽい雰囲気があります。

 

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ポンポネラ

名前がキュートですね。

小さなコロンとしたかわいらしいバラ。

スプレー咲きです。

他のバラより少し遅れて咲きます。

たとえれば、元気な女の子という感じです。

 

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ガブリエル

とても繊細な、レースのような花弁。

中心が淡いラベンダー色。

香りも素晴らしく、気品あるバラです。

女性が作出したというのも、うなずけます。

  

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バラ 苗 河本バラ園 【ガブリエル (KAWAmOTO ROSE GARDEN) 中輪 四季咲き】 2年生 接ぎ木大苗 スリット 鉢植え (2年間植え替え不要) 薔薇 河本バラ園バラ苗

 

ネージュパルファン

 名前のとおり、香水のようなすばらしい香り。

オフホワイトの大きなバラです。

花持ちがよくないのが、残念~。

 

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最後に、ギーサヴォア

絞り模様が、とてもきれいです。

華やかでありながら、洗練されていて、シック。

シックって大好きです。

大人の女性が目指すべき姿、というか。

散り際まで美しく保ちながら、散るときはパッと一気に散る、素敵です。

50代の今は、こんな生き方をしたいなぁ、なんて思っています。

 

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バラ苗 ギーサヴォア 国産新苗4号鉢 四季咲き大輪 複色系 フレンチローズ(デルバール)

 

 

 1年に1度のこの時期、最優先はバラのこと~。

貴重な時間を、少しでも長く味わいたい。

そんな気持ちで、「秘密の薔薇の園」の雰囲気をお届けしました~。

 

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【薔薇のテラスで朝食を】~休日のお楽しみ~

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この季節のお楽しみ、テラスで朝食です~。

 今日は休日、夫は仕事、ひとりでゆったりとした時間を過ごします。

 

庭でとれたリーフレタスを、パンにのせて~。

目玉焼きをのせて。

カフェオレ、ヨーグルト、オレンジの朝食です。

いただきま~す。

 

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テラスの前の薔薇、「ギーサヴォア」がちょうど見頃です。

 2年前、「国際バラとガーデニングショー」で

後藤みどりさんの売り場で、ご本人にお聞きして買ったバラです。

 

濃いピンクに、薄いピンクの絞りの入った、花びらが波打つ

シックな、お気に入りの薔薇です。

 いい香り~。

 

 

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そういえば、数日前には、 小鳥のエサ台に、

すずめの親とひながやってきて、 

親から食べさせてもらっていました! 

いい光景みました~。

 

  

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さて、ミントを摘んで、フレッシュミントティーを楽しみ

休日を、始動しましょう~。

 

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バラ苗 ギーサヴォア 国産新苗4号鉢 四季咲き大輪 複色系 フレンチローズ(デルバール)

 

 

手帳に記す、小さな幸せの瞬間

 

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時が流れるスピードが、加速していく。

効率的に物事を進めよう、とにかくこれを終わらせなければ。

 

毎日、同じことの繰り返し。 デジャブ?

 

時の流れの速さ、毎日の繰り返しの中で、

しあわせの感度が、鈍っていきます。

 

そんなときは、今、やっていることに、気持ちを集中します。

今、目の前のことを、楽しみをもって、やってみます。

 

仕事から帰って、夕食をハイスピードでつくっている時、

心がこもらない、やっつけ仕事みたいになっている時、

食洗機が使えるからこのお皿、じゃなくて

お料理が映える、土物のこのお皿を使ってみよう。

手洗いしなきゃいけないけど。

 そうすると、豊かで素敵な雰囲気が、漂ってきます。

気持ちが上がって、少し、しあわせを感じます。

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最近、しあわせに感じたことを、手帳に書き残すようにしています。

見かえしてみると、他愛もないことが多いです。

美味しいもの食べた~

お気に入りのあれを買った~

職場で、笑って仕事した~

夫が、料理をおいしいと言ってくれた~

近所の女の子が、元気よくあいさつしてくれた~

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とにかく、1日1つは書くと決めています。

考えて考えて、書く日もあります。

どうしても、書けない日もあります。

 

しあわせに感じたことはないの?

自分に問いかけてみます。

だったら、どうしたらいいの?

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しあわせに感じることを、自分でやってみる、簡単なことから。

手帳を見れば、小さなしあわせの瞬間が、たくさんあります。

 

その瞬間を、つないでいく。

しあわせの感度を、上げながら。

気がつけば、心地よいしあわせにつつまれているかも。

 

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ガーデン&エクステリア を見てきました in 夢メッセ

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「ガーデン&エクステリア 希望の芽 2018 in 夢メッセ」に行ってきました~ 

プロの洗練された庭を、堪能しましたよ!

一部をご紹介!

 

水場を取り入れたガーデンが、多かったですね~。

 

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中でも、ペリカン風の鳥の口から水が出るオブジェが、とてもユニークでした。

口に水がたまると、下に水を流す仕組みです。

鹿威し(シシオドシ)みたいに。

動きがあって、これからの季節、涼しげでいい!

欲しいですね~。でも、高いだろうなぁ。

 

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光と組み合わせたガーデンも、カッコよかったです。夜は幻想的になるでしょう。

 

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ガーデンファニチャー、壁や窓の建造物と組み合わせたガーデンもステキでした。

建造物があることで立体的になり、木や花々がいっそう引き立つようでした。

 

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鉢植えのバラを、両脇から這わせたアーチも見事でしたよ!

地植えでなくてもOKなんですね、目からうろこでした。

これからの庭づくりのヒント、いただきました~。

 

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近くの「うみの杜水族館」にも寄って、パチリ。

かめさん、眠ってました~。かわいかったです。

 

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