デルフィニュウム
ご訪問ありがとうございます。
ステキな笑顔っていいですよね～。
なんだか、最近、ほうれい線が目立って、口元のラインがゆるんできました。(泣)
若々しいシャープな口元、ステキな笑顔のために、
PAOを使い始めたことは、以前、お話ししました。
今日は、その効果のご報告です。
運動の目安は、30秒×1日２回。
とても短時間です。なので、続けていますよ。
首を上下に軽く振り、両端にウェイトをつけてバーを揺らす。
ウエイトは18ｇ、23ｇ、28ｇの3種類。
今は、ピンクの23ｇを使用しています。
マウスピースを歯で噛まないで、唇だけでくわえます。
唇だけだと、揺らしているうちに、ウエイトの重さで下がってくるので、
下がらないよう、唇に力を入れます。
そうすることで、筋肉を使っているのですね。
けっこう、キクッーという感じです。 短時間の割には。
一番最初の時は、口の周りがしびれて、マヒしたような感覚が
30分くらいありました。
効果大です。
相当筋肉が衰えていたのでしょうね～。
ということは、まじめにやれば、顔の筋肉がきたえられ、
シャープな口元、フェイスラインが手に入るということですね～。
継続あるのみ！
ステキな笑顔が、待ってます。
単純、短時間の運動は性に合っています。
1か月後、また、ご報告しますね。
ラベンダー
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